Con tan sólo unos minutos al día, usted puede aliviar la tensión.
La situación es muy sencilla. Sentarse en los talones a la parte interior de las piernas. Girar al delantero, el torso a los muslos y la frente a la planta. A continuación, extender armas hacia adelante Palmas de las manos hacia abajo, como se muestra en la ilustración. Relax y se concentran en la respiración. Si usted toma un respiro, lo hacen en varias etapas y, a continuación, exhalar profundamente.
La posición es muy fácil en pocos días que se verá lo fácil que es libre de las tensiones diarias con una ubicación simple que ofrece Yoga.
A través de la salud
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